Guia de maratona · Barcelona, Espanha
Planilha para a Maratona de Barcelona 2027: ritmos e percurso
Domingo, 14 de março de 2027. A organização vende como plana e rápida; os dados de GPS falam em cerca de 280 m de subida. Rápida, sim, se você correr os falsos planos pelo esforço.
O OpenAthlete não tem vínculo com os organizadores. Este é um guia de preparação independente.
Dados principais
2027
- Data
- Domingo, 14 de março de 2027Esgotada para 2027 (37 mil inscritos).
- Largada
- 8h30, largadas escalonadas pelo ritmo declarado
- Distância
- 42,195 km
- Altimetria
- ≈ +280 mAproximado, a partir de dados de GPS (marathon-index.com). A organização não divulga o número.
- Tempo limite
- 6 horas a partir da passagem do último corredor na largada; a prova termina às 16h
- Percurso
- Circuito urbano no asfalto: largada no Passeig de Gràcia, o porto e a orla, e um longo trecho de ida e volta na Avinguda Diagonal.
- Clima típico
- Março: de 10 a 16 °C em média (normais da AEMET, Barcelona). Manhã mediterrânea amena.
Dados conferidos em 4 de novembro de 2026. A organização pode mudar tudo: confirme no site oficial antes de reservar qualquer coisa.
O percurso, visto por um treinador
Maratona de Barcelona: o que a prova exige e como treinar
"Plana e rápida", com cerca de 280 m de subida
Os dados de GPS colocam a subida perto de 280 m, bem mais que Sevilha ou Valência. Ela vem em falsos planos longos e suaves, não em ladeiras. Faça os blocos no ritmo da meta em um percurso que sobe e desce um pouco, e treine deixar o ritmo cair 5 a 10 s/km na subida com o mesmo esforço.
A longa ida e volta na Diagonal
Uma avenida longa e reta na ida, um retorno e a mesma avenida na volta: é mais coisa de cabeça que de perna. Faça alguns longões em uma única reta longa e divida em partes: o próximo quilômetro, o próximo posto, a próxima placa de 5 km.
Declare um ritmo honesto
As largadas são escalonadas pelo ritmo declarado. Exagere e você passa 10 km sendo ultrapassado, puxado para um ritmo que não sustenta. Use a meta que seu treino confirma em fevereiro, não a que você digitou no verão passado.
Ritmo e planilha por meta
Maratona de Barcelona: escolha sua meta de tempo
Cada meta leva à sua tabela de ritmos: parciais a cada 5 km, a cada quilômetro e uma pulseira para imprimir. Oito metas também têm uma planilha gratuita de 16 semanas, com ritmos calculados a partir da sua VAM. Escolha a meta que sua última meia maratona sustenta, não a que você sonha.
Quando começar uma planilha de 16 semanas
Comece sua planilha de 16 semanas na segunda-feira, 23 de novembro de 2026
O dia da prova é domingo, 14 de março de 2027, na semana 16. Se começar mais tarde, corte semanas do início, nunca o polimento do fim.
Importar uma planilha no OpenAthleteGrátis. Os treinos vão para o seu relógio Garmin, COROS ou Suunto.
| Meta | Ritmo | Meia | Planilha grátis |
|---|---|---|---|
| 2h45 | 3:55/km | 1:22:30 | – |
| 3h00 | 4:16/km | 1:30:00 | 16 semanas |
| 3h15 | 4:37/km | 1:37:30 | – |
| 3h30 | 4:59/km | 1:45:00 | 16 semanas |
| 3h45 | 5:20/km | 1:52:30 | 16 semanas |
| 4h00 | 5:41/km | 2:00:00 | 16 semanas |
| 4h15 | 6:03/km | 2:07:30 | 16 semanas |
| 4h30 | 6:24/km | 2:15:00 | 16 semanas |
| 4h45 | 6:45/km | 2:22:30 | – |
| 5h00 | 7:07/km | 2:30:00 | 16 semanas |
| 5h30 | 7:49/km | 2:45:00 | 16 semanas |
| 6h00 | 8:32/km | 3:00:00 | – |
Ritmo constante em percurso plano. Subidas, calor, vento e primeiros quilômetros congestionados custam tempo: as notas sobre o percurso dizem onde.
Perguntas frequentes: Maratona de Barcelona
Domingo, 14 de março de 2027, largada às 8h30. Os 37 mil números foram vendidos. Uma planilha de 16 semanas começa na segunda, 23 de novembro de 2026.
Não. O regulamento pede uma autodeclaração de saúde, não um atestado. É preciso ter pelo menos 18 anos.
Nossas planilhas de maratona duram 16 semanas: comece na segunda-feira, 23 de novembro de 2026. Antes, você precisa de uma base: correr três ou quatro vezes por semana há alguns meses, com um longão de cerca de 1h15 já confortável.
Não. O OpenAthlete não tem vínculo com a organização da prova (Maratona de Barcelona). Este é um guia de preparação independente, escrito com as informações oficiais disponíveis em 4 de novembro de 2026. Inscrição, regulamento e percurso final estão no site oficial.
Prepare a Maratona de Barcelona com a planilha no seu relógio
Importe uma planilha gratuita no OpenAthlete, mova os treinos conforme sua semana e envie para o seu relógio Garmin, COROS ou Suunto. Tudo é grátis no Cloud.
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