Free
Tudo, para atletas e pequenos treinadores.
€ 0para sempre
- Todos os recursos, sem período de teste
- Garmin, COROS, Suunto, Polar, Strava
- Oriente até 5 atletas
- IA com a sua própria chave, servidor MCP
AGPLCódigo aberto · Agora com COROSTreino de endurance de verdade.
Treino de endurance de verdade.
Sem assinatura.
Planeje sua temporada, envie treinos estruturados para o relógio, acompanhe condicionamento e fadiga, oriente seus atletas. Grátis nos nossos servidores, grátis nos seus.
- Sem cartão de crédito
- Código AGPL-3.0
- Servidores na França
Funciona com o relógio que você já usa
Dois caminhos
O produto
Da planilha ao relógio, do relógio à análise.
O ciclo que todo atleta de endurance percorre toda semana, em um só lugar, sem nada trancado atrás de um paywall.
Planejar
Um calendário que pensa em temporadas, semanas e sessões
Distribua seus blocos de treino e suas provas A, B e C em uma visão de temporada, depois preencha as semanas. Copie uma semana, desloque, desfaça. Marque uma doença ou uma viagem e as sessões do período são remanejadas para você.
- Visão de temporada com blocos criados ao arrastar
- Copie, cole e desloque semanas inteiras
- Feed de calendário para Google, Apple ou Outlook
Montar
Treinos estruturados que chegam ao seu pulso
Aquecimento, 5 × 4 minutos no limiar, desaquecimento. Defina alvos em pace, potência, frequência cardíaca ou % das suas zonas, e a sessão aparece no seu Garmin, COROS ou Suunto na próxima sincronização.
- Alvos a partir das suas próprias zonas
- Biblioteca de treinos reutilizáveis
- Descreva uma sessão em palavras, a IA escreve as etapas
Limiar · 5 × 4'
1h05 · 12,4 km · Carga 86
0:001:05
Analisar
Cada atividade avaliada em relação ao planejado
Tiros e subidas são detectados sozinhos. Você vê cada etapa ao lado do alvo, o tempo em zonas, o desacoplamento aeróbico e o pace ajustado pela inclinação e pelo clima do dia.
- Planejado vs. realizado, etapa por etapa
- Pace ajustado pela inclinação e pelo clima
- Corrija picos de frequência cardíaca, desfaça quando quiser
Evoluir
Recordes e capacidades que se atualizam sozinhos
Melhores esforços por distância e duração, ano contra ano. Velocidade crítica e potência crítica estimadas a partir do que você realmente correu e pedalou, com faixas de tempo de prova um pouco mais confiáveis que as de uma calculadora.
Treinar atletas
Veja quem precisa de você hoje de manhã
Aderência, volume e forma de cada atleta em uma só tela. Alertas quando alguém relata dor, some ou deixa uma mensagem sem ler. Comente uma sessão, converse individualmente ou em grupo.
- Planeje para vários atletas de uma vez
- Alertas de dor e de inatividade
- Comentários e chat em tempo real
Carga de treino
Saiba quando apertar, e quando aliviar.
Condicionamento, fadiga e forma são calculados a partir da frequência cardíaca ou do esforço percebido e depois projetados sobre as sessões que você planejou. Você vê o polimento funcionando antes do dia da prova, não depois.
Nada de caixa-preta: as fórmulas estão no código-fonte, e cada métrica do app diz o que mede e a partir de onde deixa de ser confiável.
Como a carga é calculadaCondicionamento 64Fadiga 51Frescor +15
IA, do seu jeito
Use a IA que você já paga.
Cole uma chave da OpenAI, Anthropic, Google, Mistral ou OpenRouter e escolha o modelo para cada tarefa. Sem chave? O Supporter inclui uma cota mensal nas nossas. De qualquer forma, nada roda até você dizer sim.
- OpenAI
- Anthropic
- Mistral
- OpenRouter
- DeepSeek
- xAI
- Groq
- Ollama
Sessões a partir de uma frase
"Corrida de 90 minutos com subidas e 3 × 8' no limiar" vira um treino estruturado com as suas zonas.
Uma leitura de cada atividade
Um resumo curto depois de cada envio e três perguntas sobre como você se sentiu. Suas respostas viram notas de esforço e de dor que seu treinador vê.
Converse com seu treino pelo Claude ou ChatGPT
Conecte o OpenAthlete como servidor MCP. Pergunte sobre o mês passado, ou peça para ele planejar seu próximo bloco direto no seu calendário.
Minha panturrilha está travada depois do longão de domingo. Ajuste esta semana e mantenha a sessão de quinta, se der.
Passei as subidas de terça para quarta como uma corrida leve de 45', mantive os 5 × 4' de quinta, mas no plano, e troquei o trail de sábado por um pedal. 3 sessões atualizadas.move_sessions · update_session
pelo servidor MCP do OpenAthlete
Quanto custa
Um software para treinadores não deveria custar mais que a inscrição da sua prova.
Mova o controle até o tamanho da sua equipe. Preços anuais de tabela, conferidos nas páginas de preços de cada fornecedor.
OpenAthlete
Supporter, atletas ilimitados
€ 50por ano
TrainingPeaks
US$ 1.700,28
Atletas no Premium, necessário para que os treinos cheguem ao relógio
Nolio
€ 358,80
Plano de treinador para esse tamanho de time, cobrança mensal
Final Surge
US$ 468
Plano de treinador, cobrança mensal (17% a menos no anual)
Preços de tabela na página de preços de cada fornecedor, conferidos em 3 de novembro de 2026. Preços em dólares sem impostos; preços do OpenAthlete com IVA. Fontes: TrainingPeaks, Nolio, Final Surge.
Código aberto
A plataforma de treino que ninguém pode comprar e tirar de você.
O Today's Plan fechou em março de 2024 e seus treinadores tiveram que fazer as malas e se mudar. O TrainingPeaks agora pertence a um fabricante de relógios. O código do OpenAthlete é público sob AGPL-3.0: se um dia pararmos, você pode rodá-lo por conta própria no dia seguinte, com todo o seu histórico.
- Auto-hospede com um único arquivo Docker Compose
- Exportação JSON completa, exclusão de conta que exclui de verdade
- Uma instância auto-hospedada não nos envia nada. Um teste automatizado verifica isso a cada mudança.
~/openathlete
$ curl -fsSL https://raw.githubusercontent.com/openathleteorg/openathlete/main/scripts/install.sh | sh -s -- --domain training.myclub.org
✔ postgres Healthy
✔ redis Healthy
✔ api Healthy
✔ web Healthy
✔ caddy HTTPS ready
→ https://training.myclub.orgPreços
Grátis para todos. €5 por mês se você quiser ajudar.
O Supporter paga os servidores e a IA, e permite que treinadores passem de cinco atletas. É assim que um projeto sem investidores se mantém independente.
Supporter
Mantém tudo funcionandoPara treinadores com equipe, e para quem quer IA sem chave.
€ 50/ano
- Tudo do Free
- Atletas orientados ilimitados
- IA incluída, com as nossas chaves, todo mês
- Financia um projeto independente e sem anúncios
IVA incluído. Cancele quando quiser nas suas configurações.
Auto-hospedado
Seu servidor, suas regras. Para clubes, laboratórios e curiosos.
€ 0para sempre
- Sem limites e sem paywall
- Login único, cadastro só por convite
- Suas chaves de IA, ou modelos locais
- Não nos envia nada
Prefere agradecer uma vez só?
Um café paga alguns dias de servidor. Cada um deles é lido.
iOS AndroidEm breve
Os apps para iOS e Android estão a caminho
Os dois estão em fase de testes. Até chegarem às lojas, adicione o OpenAthlete à sua tela inicial: ele foi feito para celular.
Sobre os apps
Perguntas que recebemos com frequência
Sim. Todos os recursos funcionam em uma conta gratuita: planejamento, sincronização com o relógio, análise, carga de treino, orientação de até cinco atletas e IA com a sua própria chave. O Supporter (€5 por mês ou €50 por ano) acrescenta IA com as nossas chaves e atletas orientados ilimitados.
As atividades chegam da Garmin, COROS, Suunto, Polar e Strava, ou como arquivos FIT, GPX e TCX. Os treinos planejados são enviados para relógios Garmin, COROS e Suunto; enviá-los para a Polar ainda não é possível.
Conecte o Strava ou a conta do seu relógio e suas atividades anteriores são importadas (até quando depende de cada marca). Você também pode enviar arquivos FIT, GPX e TCX em lote, por exemplo uma exportação de outra plataforma.
Não. Adicione sua própria chave da OpenAI, Anthropic, Google, Mistral, OpenRouter ou de outro provedor e os recursos de IA funcionam em uma conta gratuita. O Supporter inclui uma cota mensal nas nossas chaves, se você preferir não gerenciar uma. A IA só roda depois que você autoriza, e você pode revogar isso.
Um desenvolvedor independente em Grenoble, na França, com contribuidores no GitHub e sem investidores. Os Supporters pagam os servidores. Como o código é aberto, a plataforma não depende de nós: você pode exportar tudo a qualquer momento, ou rodar sua própria cópia.
O app web foi pensado para celular e já pode ser adicionado à sua tela inicial. Os apps nativos para iOS e Android estão em fase de testes e chegarão em breve à App Store e ao Google Play.
No serviço hospedado, a API e o banco de dados rodam em servidores da OVH na França; o app web em si é servido pela Vercel. Se você auto-hospedar, seus dados nunca saem do seu próprio servidor.
Seu próximo bloco começa na segunda.
Crie uma conta, conecte seu relógio, e seu histórico estará lá antes de o café esfriar.
Grátis para sempre. Sem cartão de crédito.