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OpenAthlete

Calculadoras gratuitas

Calculadoras de corrida que mostram a conta

Calcule seus paces, zonas de frequência cardíaca e tempos de prova em poucos segundos. Sem conta, sem e-mail, e cada fórmula fica escrita embaixo do resultado.

01

Calculadora de VAM

Sua VAM a partir de um teste de campo ou de uma prova, e os paces que vêm com ela.

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02

Zonas de frequência cardíaca

Cinco zonas de treino a partir da sua frequência cardíaca máxima e de repouso.

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03

Previsor de tempo de prova

De um resultado de prova para os outros, com o pace de cada um.

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04

Calculadora de pace

Do tempo alvo ao pace, à velocidade e às parciais.

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05

Tempo de prova de trail

Uma faixa de tempo a partir da distância, do D+ e de uma prova que você já correu.

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06

Pace ajustado à inclinação

Do pace na subida ao pace no plano e vice-versa, de −20% a +30%.

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Tabelas de pace por meta5 km de 17 a 35 minutos, 10 km de 35 minutos a 1h10, meia de 1h20 a 2h30, maratona de 2h45 a 6h00: todas as parciais, tempos equivalentes e paces de treino.

E depois

Números só são úteis quando estão nas suas sessões.

No OpenAthlete, os alvos são escritos em porcentagem da sua VAM, do seu limiar ou da sua frequência cardíaca máxima. Atualize o número uma vez e todas as sessões planejadas acompanham, até o seu relógio Garmin, Suunto ou COROS.

  1. 1Informe sua VAM, suas zonas ou sua frequência cardíaca máxima no seu perfil
  2. 2Monte “5 × 4' a 95% da VAM” uma vez e reutilize pela biblioteca
  3. 3A sessão chega ao seu relógio com os paces certos
5 × 4' @ 95% VMAVMA 16.0 km/h → 3:57 /km
Garmin · Suunto · COROS

Pare de redigitar paces no seu relógio.

Planeje sessões estruturadas uma vez, e o OpenAthlete as envia para Garmin, Suunto e COROS. Gratuito e de código aberto.

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Grátis para sempre. Sem cartão de crédito.