Treinador IA
Um treinador IA que conhece o seu treino
Não é um chatbot colado num calendário. Algumas tarefas precisas, feitas com as suas zonas, as suas atividades e as suas próprias palavras: escrever uma sessão a partir de uma frase, perguntar como foi a corrida, ler o que aconteceu. Com a sua própria chave de IA, ou com a nossa no Supporter.
- Sua chave, seu modelo
- Desativada até o seu consentimento
- Chaves criptografadas
Leitura da sessão
Limiar mantido por quatro tiros, o quinto caiu
- 014 de 5 tiros no alvo (4:05–4:12 /km). Tiro 5 a 4:17.
- 0224 °C e vento contra na volta custaram cerca de 6 s/km.
- 03Você escreveu "pernas pesadas desde domingo": sua fadiga é a mais alta em cinco semanas.
Faça a corrida de quinta realmente leve.
Como estavam suas pernas no último tiro?
Registrado pela IA · RPE 8 · panturrilha esquerda, dor 3/10
O que ela faz
Baseada nos seus dados, não em planilhas genéricas
Cada recurso de IA tem uma tarefa e os dados de que precisa para ela. Nada roda antes da sua autorização.
Uma sessão a partir de uma frase
"10' leve, 6 × 3' a 95% da VAM com 2' de trote." Você recebe um treino estruturado com etapas, repetições e alvos a partir das suas zonas e métricas mais recentes. Edite como qualquer outro, e ele vai para o seu relógio.
Refazer uma sessão
"Deixe 20 minutos mais curto", "troque as subidas por um ritmo no plano". A sessão é reescrita; você confere antes de salvar.
Perguntas depois de cada atividade
Três ou quatro perguntas curtas sobre sensação, fadiga, sono, dor ou por que você saiu do planejado, adaptadas à sua carga e às suas lesões anteriores. Responda por texto, com um toque ou com a voz. Esforço (RPE) e dor são extraídos e vão para um diário de lesões que seu treinador vê.
Uma leitura de cada sessão
Um título, até três conclusões com números (planejado vs feito, quanto o calor custou, deriva, últimas semanas), uma sugestão. Na página da atividade, onde você já olha.
Carga das sessões planejadas
Para sessões escritas em pace ou potência, uma estimativa de carga calibrada nas suas sessões anteriores, para que a projeção de forma também as inclua.
Traga sua própria chave
Escolha o modelo, controle o custo
Cole uma chave de API do provedor que você já usa. Escolha um modelo padrão, e depois um diferente por recurso se quiser: um modelo barato e rápido para as perguntas, um mais forte para escrever sessões. Você paga o provedor diretamente, e um medidor mostra tokens e chamadas por mês, por recurso.
- OpenAI
- Anthropic
- Mistral
- OpenRouter
- DeepSeek
- xAI
- Groq
- OVHcloud
- Scaleway
- Together AI
- Fireworks
- e muitos outros
Instâncias auto-hospedadas também podem apontar para um endpoint compatível com OpenAI: Ollama, vLLM, um modelo na sua própria máquina.
Modelos de IA
AES-256-GCM- Modelo padrãoMistral
- Uma sessão a partir de uma fraseAnthropic
- Refazer uma sessãoAnthropic
- Perguntas depois de cada atividadepadrão
- Uma leitura de cada sessãoOpenAI
- Carga das sessões planejadaspadrão
Este mês
Quem paga pela IA
Sua chave primeiro, depois a cota do Supporter
Quando um recurso de IA roda, o OpenAthlete procura algo para pagá-lo, nesta ordem. Se não encontra nada, a IA fica desativada e o resto do app funciona exatamente igual.
Sua própria chave
Qualquer plano, inclusive o Free. O modelo que você escolheu para aquele recurso.
Cota do Supporter
€ 5 por mês ou € 50 por ano: IA nas chaves do OpenAthlete, até uma cota mensal. Passou disso, adicione sua própria chave.
Plano Supporter →Seu treinador
Para as perguntas e leituras depois das suas atividades, a chave ou a cota Supporter do seu treinador pode cobrir você, com o consentimento de ambos.
Nada
IA desativada. Calendário, editor, sincronização, análise e acompanhamento do treinador funcionam.
Numa instância auto-hospedada, o administrador decide quem pode usar as chaves da instância: todo mundo, ninguém, ou os Supporters se a cobrança estiver configurada.
Para treinadores
O treinador continua no controle
A IA rascunha, você decide. As sessões geradas são rascunhos que você edita antes que cheguem ao atleta. Você pode desativar as perguntas pós-atividade para qualquer atleta. A dor relatada nas respostas aparece na lista "atenção" do seu painel.
- Um treinador Supporter pode alimentar a IA em segundo plano de todos os seus atletas
- Os atletas também podem desativar as perguntas
Conversa
Quer conversar sobre isso? Use o Claude ou o ChatGPT
Não há janela de chat dentro do OpenAthlete. As conversas, e o planejamento de um bloco inteiro, acontecem no assistente que você já usa, conectado ao seu treino pelo nosso servidor MCP. Ele lê seu calendário e sua carga, e pode planejar até 60 sessões de uma vez.
Claude · conector OpenAthlete
Privacidade
O que o modelo vê
Consentimento primeiro
Nenhuma IA roda sobre os seus dados até você autorizar nas configurações, depois de uma explicação do que vai para onde. Você pode retirar a autorização a qualquer momento.
Só o que a tarefa precisa
Suas zonas, métricas recentes, a atividade e suas respostas vão para o provedor do modelo que executa a tarefa. Sua senha, seu e-mail e seus dados de pagamento, não.
Chaves trancadas
As chaves de API são criptografadas com AES-256-GCM e nunca mais exibidas depois que você as salva. Exclua uma e ela some.
O que a IA não faz (ainda)
- Sem chat dentro do app. A conversa passa pelo Claude, pelo ChatGPT ou por outro assistente via MCP.
- Sem planilha completa em um clique no app. Planeje blocos com um assistente via MCP, ou com seu treinador.
- Sem relatório semanal de IA, sem previsão de fadiga ou de risco de lesão.
- As respostas por voz são convertidas em texto. Tom e humor não são analisados.
- Ela não é médica. A dor no diário de lesões é um alerta para você e seu treinador, não um diagnóstico.
Perguntas frequentes
Não ao OpenAthlete. Com a sua própria chave, em qualquer plano, você paga ao seu provedor de IA pelo que usar. O Supporter (€ 5 por mês) inclui em vez disso uma cota mensal nas nossas chaves. Sem nenhum dos dois, os recursos de IA ficam desativados e todo o resto funciona.
OpenAI, Anthropic, Google, Mistral, OpenRouter, DeepSeek, xAI, Groq, OVHcloud, Scaleway, Together AI, Fireworks e muitos outros do catálogo models.dev. Você escolhe o modelo por recurso.
Numa instância auto-hospedada, sim: aponte para qualquer endpoint compatível com OpenAI, como Ollama ou vLLM. No OpenAthlete Cloud, endpoints personalizados ficam desativados.
Não. O balão de chat no app é para mensagens entre atletas e treinadores. Para conversar com uma IA sobre seu treino, conecte o Claude, o ChatGPT ou outro assistente ao servidor MCP.
É um orçamento mensal por pessoa, medido pelos preços do provedor. O medidor de uso nas suas configurações mostra onde você está. Quando acabar, adicione sua própria chave ou espere o próximo mês.
Sim. Retire o consentimento para IA e nada roda sobre os seus dados. Você também pode desativar só as perguntas pós-atividade, e seu treinador também.
O resto do ciclo semanal
Todos os recursosTeste na sua próxima corrida
Crie uma conta, adicione sua chave ou torne-se Supporter, e as perguntas aparecem depois da sua próxima atividade sincronizada.
Grátis para sempre. Sem cartão de crédito.