Guía de maratón · Sevilla, España
Plan de entrenamiento Maratón de Sevilla 2027: ritmos y recorrido
Domingo 21 de febrero de 2027. La organización lo presenta como el maratón más llano de Europa: diez metros entre el punto más bajo y el más alto. No hay donde esconderse: tú, el reloj y una salida fría.
OpenAthlete no tiene relación con los organizadores. Esta es una guía de preparación independiente.
Datos clave
2027
- Fecha
- Domingo, 21 de febrero de 2027Dorsales agotados para 2027 (récord de 20.000 inscritos); lista de espera abierta.
- Salida
- 08:30 en 2026; hora de 2027 aún sin publicar
- Distancia
- 42,195 km
- Desnivel
- 10 m entre el punto más bajo y el más alto, según la organización
- Tiempo límite
- 6 horas en 2026 (meta cerrada a las 14:30)
- Recorrido
- Recorrido urbano llano sobre asfalto que cruza varias veces el Guadalquivir. En 2026: salida en la Avenida de María Luisa y meta en el Paseo de las Delicias.
- Tiempo habitual
- Febrero: de 7 a 18 °C de media (normales de AEMET, aeropuerto de Sevilla). Frío en la salida, suave en la meta.
Datos comprobados el 4 de noviembre de 2026. La organización puede cambiarlos: confírmalos en la web oficial antes de reservar nada.
El recorrido, visto por un entrenador
Maratón de Sevilla: lo que pide y cómo entrenarlo
Llano significa sin respiro
Sin subidas tampoco hay bajadas para soltar: los mismos músculos trabajan durante 42 km. El error típico aquí es salir los primeros 10 km 10 s/km demasiado rápido porque parece fácil. Mete 3 × 5 km a ritmo objetivo en una tirada de 25 km, tres o cuatro veces en el plan, y aprende cómo se siente ese ritmo cuando estás fresco.
El plan ya ha empezado
Contando hacia atrás desde el 21 de febrero, un plan de 16 semanas empezaba el lunes 2 de noviembre de 2026. Si empiezas ahora, sáltate las primeras semanas, nunca las tres últimas. Navidad cae hacia la semana 8: hazla suave y adelanta la tirada larga antes del 24.
Vístete para 7 °C, corre para 15 °C
Las mañanas de febrero en Sevilla suelen empezar por debajo de 10 °C. Espera con una sudadera vieja que puedas dejar en la salida, lleva guantes baratos los primeros 10 km y bebe según tu plan aunque no tengas sed: cuando llegan los últimos, la temperatura ya es suave.
Ritmo y plan por objetivo
Maratón de Sevilla: elige tu marca objetivo
Cada objetivo enlaza con su tabla de ritmos: pasos cada 5 km, cada kilómetro y una pulsera para imprimir. Ocho objetivos tienen además un plan gratuito de 16 semanas con ritmos calculados a partir de tu VAM. Elige el objetivo que respalda tu último medio maratón, no el que te gustaría.
Cuándo empezar un plan de 16 semanas
Empieza tu plan de 16 semanas el lunes, 2 de noviembre de 2026
El día de la carrera es el domingo, 21 de febrero de 2027, en la semana 16. Si empiezas más tarde, quita semanas del principio, nunca la puesta a punto del final.
Importar un plan en OpenAthleteGratis. Las sesiones llegan a tu reloj Garmin, COROS o Suunto.
| Objetivo | Ritmo | Media | Plan gratuito |
|---|---|---|---|
| 2h45 | 3:55/km | 1:22:30 | – |
| 3h00 | 4:16/km | 1:30:00 | 16 semanas |
| 3h15 | 4:37/km | 1:37:30 | – |
| 3h30 | 4:59/km | 1:45:00 | 16 semanas |
| 3h45 | 5:20/km | 1:52:30 | 16 semanas |
| 4h00 | 5:41/km | 2:00:00 | 16 semanas |
| 4h15 | 6:03/km | 2:07:30 | 16 semanas |
| 4h30 | 6:24/km | 2:15:00 | 16 semanas |
| 4h45 | 6:45/km | 2:22:30 | – |
| 5h00 | 7:07/km | 2:30:00 | 16 semanas |
| 5h30 | 7:49/km | 2:45:00 | 16 semanas |
| 6h00 | 8:32/km | 3:00:00 | – |
Ritmo constante en recorrido llano. Cuestas, calor, viento y primeros kilómetros atascados cuestan tiempo: las notas sobre el recorrido dicen dónde.
Preguntas frecuentes: Maratón de Sevilla
El domingo 21 de febrero de 2027. Los dorsales están agotados (récord de 20.000) y hay lista de espera abierta en la web oficial.
Sobre el papel, de los mejores: diez metros de desnivel según la organización y mañanas normalmente frescas. El recorrido no te frenará; salir demasiado rápido, sí. Elige el objetivo que respalda tu último medio maratón y corre a ritmo constante.
Nuestros planes de maratón duran 16 semanas: empieza el lunes, 2 de noviembre de 2026. Antes necesitas una base: correr tres o cuatro veces por semana desde hace unos meses, con una tirada larga de 1h15 ya cómoda.
No. OpenAthlete no tiene relación con la organización de la carrera (Maratón de Sevilla). Es una guía de preparación independiente escrita con la información oficial disponible el 4 de noviembre de 2026. Inscripción, reglamento y recorrido definitivo están en la web oficial.
Prepara el Maratón de Sevilla con el plan en tu reloj
Importa un plan gratuito en OpenAthlete, mueve las sesiones según tu semana y envíalas a tu reloj Garmin, COROS o Suunto. Todo es gratis en Cloud.
Gratis para siempre. Sin tarjeta de crédito.