Calculadora gratuita
Calculadora de pace e parciais de prova
Digite uma distância e um tempo alvo: receba o pace por quilômetro, a velocidade e a parcial em cada ponto de controle. Útil antes de uma prova, ou para ajustar a esteira.
h:mm:ss ou mm:ss
Pace a manter
4:59/km
12,1 km/h · 8:01 por milha
Parciais
| 5 km | 24:53 |
| 10 km | 49:46 |
| 15 km | 1:14:39 |
| 20 km | 1:39:32 |
| 21,1 km | 1:45:00 |
Como é calculado
Pace é tempo dividido por distância, velocidade é distância dividida por tempo: 5:00 por quilômetro equivale a 12 km/h. As parciais pressupõem um pace constante. Em um percurso com subidas, ou se você planeja um negative split, corra a primeira metade alguns segundos por quilômetro mais devagar que a média.
Envie esses alvos para o seu relógio
Escreva suas sessões no OpenAthlete com alvos em porcentagem da sua VAM ou da sua frequência cardíaca máxima. Elas chegam ao seu Garmin, Suunto ou COROS com os paces preenchidos.
Perguntas
Correr a segunda metade mais rápido que a primeira. A maioria dos recordes de rua é feita assim: poupa glicogênio no início e faz você passar gente no final.
Os percursos são medidos pela linha mais curta, e o GPS oscila entre prédios e árvores. Conte com 200 a 500 m a mais numa maratona e mire um pace alguns segundos mais rápido que o da calculadora.
Use a velocidade exibida embaixo do pace. Muitos corredores colocam 1% de inclinação para compensar a falta de resistência do ar.
Pare de redigitar paces no seu relógio.
Planeje sessões estruturadas uma vez, e o OpenAthlete as envia para Garmin, Suunto e COROS. Gratuito e de código aberto.
Grátis para sempre. Sem cartão de crédito.