Calcolatori gratuiti

Calcolatori per la corsa che mostrano i loro calcoli

Calcola andature, zone di frequenza cardiaca e tempi gara in pochi secondi. Nessun account, nessuna email, e ogni formula è scritta sotto il risultato.

Calcolatore della VAM

La tua VAM da un test sul campo o da una gara, e le andature che ne derivano.

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Zone di frequenza cardiaca

Cinque zone di allenamento dalla tua frequenza cardiaca massima e a riposo.

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Previsione dei tempi gara

Da un risultato in gara agli altri, con l'andatura per ciascuno.

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Calcolatore di andatura

Dal tempo obiettivo ad andatura, velocità e passaggi intermedi.

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Tempo gara trail

Una forchetta di tempo da distanza, D+ e una gara che hai già corso.

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Passo corretto per la pendenza

Dal passo in salita al passo in piano e viceversa, da −20% a +30%.

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Tabelle ritmi per obiettivo5 km da 17 a 35 minuti, 10 km da 35 minuti a 1h10, mezza da 1h20 a 2h30, maratona da 2h45 a 6h00: tutti i passaggi, tempi equivalenti e ritmi di allenamento.

E poi

I numeri servono solo quando finiscono nelle tue sedute.

In OpenAthlete gli obiettivi si scrivono in percentuale della tua VAM, della soglia o della frequenza cardiaca massima. Aggiorna il valore una volta e ogni seduta pianificata si adegua, fino al tuo orologio Garmin, Suunto o COROS.

1Inserisci VAM, zone o frequenza cardiaca massima nel tuo profilo
2Costruisci «5 × 4' al 95% della VAM» una volta, riusalo dalla libreria
3La seduta arriva sul tuo orologio con le andature giuste

5 × 4' @ 95% VMAVMA 16.0 km/h → 3:57 /km

Garmin · Suunto · COROS

Smetti di ricopiare le andature sull'orologio.

Pianifica le sedute strutturate una volta, e OpenAthlete le invia a Garmin, Suunto e COROS. Gratis, open source.

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Gratis per sempre. Nessuna carta di credito.