Guida maratona · Siviglia, Spagna
Preparare la Maratona di Siviglia 2027: tabella e ritmi
Domenica 21 febbraio 2027. Gli organizzatori la presentano come la maratona più piatta d'Europa: dieci metri tra il punto più basso e il più alto. Nessun alibi: tu, il cronometro e una partenza al fresco.
OpenAthlete non è affiliato agli organizzatori. Questa è una guida di preparazione indipendente.
In breve
2027
- Data
- Domenica 21 febbraio 2027Esaurita per il 2027 (record di 20.000 iscritti); lista d'attesa aperta.
- Partenza
- 8:30 nel 2026; orario 2027 non ancora pubblicato
- Distanza
- 42,195 km
- Dislivello
- 10 m tra il punto più basso e il più alto, secondo gli organizzatori
- Tempo massimo
- 6 ore nel 2026 (arrivo chiuso alle 14:30)
- Percorso
- Percorso cittadino piatto su asfalto, che attraversa più volte il Guadalquivir. Nel 2026: partenza in Avenida de María Luisa, arrivo sul Paseo de las Delicias.
- Meteo tipico
- Febbraio: da 7 a 18 °C in media (normali AEMET, aeroporto di Siviglia). Freddo alla partenza, mite all'arrivo.
Dati verificati il 4 novembre 2026. Gli organizzatori possono cambiarli: controlla sul sito ufficiale prima di prenotare qualsiasi cosa.
Il percorso, visto da un coach
Maratona di Siviglia: cosa chiede e come allenarsi
Piatto vuol dire senza pause
Niente salite vuol dire anche niente discese per rifiatare: gli stessi muscoli lavorano per 42 km. L'errore tipico qui sono i primi 10 km a 10 s/km troppo veloci perché sembra facile. Inserisci 3 × 5 km a ritmo gara in un lungo di 25 km, tre o quattro volte nella tabella, e impara come si sente quel ritmo da freschi.
La tabella è già partita
Contando a ritroso dal 21 febbraio, una tabella di 16 settimane partiva lunedì 2 novembre 2026. Se inizi adesso, salta le prime settimane, mai le ultime tre. Natale cade verso la settimana 8: tienila facile e fai il lungo prima del 24.
Vestito per 7 °C, in gara a 15 °C
Le mattine di febbraio a Siviglia partono spesso sotto i 10 °C. Aspetta con una vecchia felpa da lasciare alla partenza, tieni guanti economici per i primi 10 km e bevi secondo il piano anche senza sete: quando arrivano gli ultimi, fa già mite.
Ritmo e tabella per obiettivo
Maratona di Siviglia: scegli il tuo tempo obiettivo
Ogni obiettivo porta alla sua tabella dei ritmi: passaggi ogni 5 km, ogni chilometro e un braccialetto da stampare. Otto obiettivi hanno anche una tabella gratuita di 16 settimane, con ritmi calcolati sulla tua VAM. Scegli l'obiettivo che la tua ultima mezza conferma, non quello che speri.
Quando iniziare una tabella di 16 settimane
Inizia la tua tabella di 16 settimane lunedì 2 novembre 2026
Il giorno della gara è domenica 21 febbraio 2027, nella settimana 16. Se inizi più tardi, togli settimane all'inizio, mai lo scarico finale.
Importa una tabella in OpenAthleteGratis. Le sedute arrivano sul tuo orologio Garmin, COROS o Suunto.
| Obiettivo | Ritmo | Mezza | Tabella gratuita |
|---|---|---|---|
| 2h45 | 3:55/km | 1:22:30 | – |
| 3h00 | 4:16/km | 1:30:00 | 16 settimane |
| 3h15 | 4:37/km | 1:37:30 | – |
| 3h30 | 4:59/km | 1:45:00 | 16 settimane |
| 3h45 | 5:20/km | 1:52:30 | 16 settimane |
| 4h00 | 5:41/km | 2:00:00 | 16 settimane |
| 4h15 | 6:03/km | 2:07:30 | 16 settimane |
| 4h30 | 6:24/km | 2:15:00 | 16 settimane |
| 4h45 | 6:45/km | 2:22:30 | – |
| 5h00 | 7:07/km | 2:30:00 | 16 settimane |
| 5h30 | 7:49/km | 2:45:00 | 16 settimane |
| 6h00 | 8:32/km | 3:00:00 | – |
Ritmo costante su percorso piatto. Salite, caldo, vento e primi chilometri affollati costano tempo: le note sul percorso dicono dove.
Domande frequenti: Maratona di Siviglia
Domenica 21 febbraio 2027. I pettorali sono esauriti (record di 20.000) e sul sito ufficiale c'è una lista d'attesa.
Sulla carta, tra le migliori: dieci metri di dislivello secondo gli organizzatori e mattine di solito fresche. Il percorso non ti rallenta; partire troppo forte sì. Scegli l'obiettivo che la tua ultima mezza conferma e corri a ritmo costante.
Le nostre tabelle maratona durano 16 settimane: inizia lunedì 2 novembre 2026. Prima serve una base: correre tre o quattro volte a settimana da qualche mese, con un lungo di circa 1h15 già comodo.
No. OpenAthlete non è affiliato agli organizzatori della gara (Maratona di Siviglia). È una guida di preparazione indipendente scritta con le informazioni ufficiali disponibili al 4 novembre 2026. Iscrizioni, regolamento e percorso definitivo sono sul sito ufficiale.
Prepara la Maratona di Siviglia con la tabella sul tuo orologio
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