Guida maratona · Parigi, Francia
Preparare la Maratona di Parigi 2027: tabella e ritmi
Domenica 4 aprile 2027, 50ª edizione. Il percorso 2027 uscirà solo poche settimane prima, quindi allenati per quello che Parigi propone di solito: boschi ondulati, tunnel lungo la Senna e ultimi 8 km impegnativi.
OpenAthlete non è affiliato agli organizzatori. Questa è una guida di preparazione indipendente.
In breve
2027
- Data
- Domenica 4 aprile 202750ª edizione. Prima iscrizione a sorteggio; la rivendita ufficiale dei pettorali apre il 1º dicembre 2026.
- Partenza
- Non pubblicata per il 2027
- Distanza
- 42,195 km
- Dislivello
- Percorso 2027 non pubblicato. Quello del 2026 aveva circa 290 m di dislivello positivo (analisi della stampa).
- Tempo massimo
- Non pubblicato per il 2027
- Percorso
- Percorso cittadino su asfalto. La stampa dà la partenza ancora sugli Champs-Élysées; gli organizzatori sveleranno il tracciato 2027 poche settimane prima della gara.
- Meteo tipico
- Inizio aprile: da 8 a 17 °C in media (normali Météo-France, Parigi-Montsouris). Mattine fresche.
Dati verificati il 4 novembre 2026. Gli organizzatori possono cambiarli: controlla sul sito ufficiale prima di prenotare qualsiasi cosa.
Il percorso, visto da un coach
Maratona di Parigi: cosa chiede e come allenarsi
Meno piatta di quanto sembri
Nel percorso 2026 il dislivello era nei due boschi: saliscendi corti nel Bois de Vincennes dal km 10 al 20 e un lungo falsopiano nel Bois de Boulogne dal km 37. Aspettati qualcosa di simile. Fai un lungo su tre su strade ondulate e tieni lo sforzo, non il ritmo, in ogni salita.
Un blocco invernale
Una tabella di 16 settimane parte lunedì 14 dicembre 2026: Natale e Capodanno cadono nelle settimane 2 e 3. Meglio, sono settimane facili. Il lavoro vero arriva a gennaio e febbraio, al freddo e col buio. Metti i lunghi di giorno nel weekend e tieni il tapis roulant per le ripetute.
Tieni qualcosa per gli ultimi 8 km
Nel 2026 i lungosenna avevano due tunnel che spezzano il ritmo, poi una salita ripida di 500 m verso il km 33 e il falsopiano di Boulogne. Chiudi i lunghi a ritmo maratona con 5 km in leggera salita e, in gara, lascia scorrere le discese dei tunnel senza inseguire il tempo perso in risalita.
Ritmo e tabella per obiettivo
Maratona di Parigi: scegli il tuo tempo obiettivo
Ogni obiettivo porta alla sua tabella dei ritmi: passaggi ogni 5 km, ogni chilometro e un braccialetto da stampare. Otto obiettivi hanno anche una tabella gratuita di 16 settimane, con ritmi calcolati sulla tua VAM. Scegli l'obiettivo che la tua ultima mezza conferma, non quello che speri.
Quando iniziare una tabella di 16 settimane
Inizia la tua tabella di 16 settimane lunedì 14 dicembre 2026
Il giorno della gara è domenica 4 aprile 2027, nella settimana 16. Se inizi più tardi, togli settimane all'inizio, mai lo scarico finale.
Importa una tabella in OpenAthleteGratis. Le sedute arrivano sul tuo orologio Garmin, COROS o Suunto.
| Obiettivo | Ritmo | Mezza | Tabella gratuita |
|---|---|---|---|
| 2h45 | 3:55/km | 1:22:30 | – |
| 3h00 | 4:16/km | 1:30:00 | 16 settimane |
| 3h15 | 4:37/km | 1:37:30 | – |
| 3h30 | 4:59/km | 1:45:00 | 16 settimane |
| 3h45 | 5:20/km | 1:52:30 | 16 settimane |
| 4h00 | 5:41/km | 2:00:00 | 16 settimane |
| 4h15 | 6:03/km | 2:07:30 | 16 settimane |
| 4h30 | 6:24/km | 2:15:00 | 16 settimane |
| 4h45 | 6:45/km | 2:22:30 | – |
| 5h00 | 7:07/km | 2:30:00 | 16 settimane |
| 5h30 | 7:49/km | 2:45:00 | 16 settimane |
| 6h00 | 8:32/km | 3:00:00 | – |
Ritmo costante su percorso piatto. Salite, caldo, vento e primi chilometri affollati costano tempo: le note sul percorso dicono dove.
Domande frequenti: Maratona di Parigi
Domenica 4 aprile 2027, per la 50ª edizione. I pettorali sono stati assegnati a sorteggio per la prima volta (domande chiuse il 30 settembre 2026). Gli organizzatori indicano anche pettorali solidali, pacchetti aziendali, tour operator e una piattaforma ufficiale di rivendita che apre il 1º dicembre 2026.
In gran parte, ma non del tutto. Un'analisi della stampa sul percorso 2026 contava circa 290 m di dislivello positivo, tra il Bois de Vincennes, i tunnel lungo la Senna e il Bois de Boulogne. Il percorso 2027 non è ancora pubblicato: controlla il sito ufficiale a inizio 2027.
Le nostre tabelle maratona durano 16 settimane: inizia lunedì 14 dicembre 2026. Prima serve una base: correre tre o quattro volte a settimana da qualche mese, con un lungo di circa 1h15 già comodo.
No. OpenAthlete non è affiliato agli organizzatori della gara (Maratona di Parigi). È una guida di preparazione indipendente scritta con le informazioni ufficiali disponibili al 4 novembre 2026. Iscrizioni, regolamento e percorso definitivo sono sul sito ufficiale.
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