Préparer une course
Préparer une course : marathons et grands trails, parcours par parcours
La date ou la période habituelle, la distance, le dénivelé, et ce que chaque parcours fait à vos jambes. Puis l'allure de votre objectif et un plan qui se termine le jour J.
OpenAthlete n'est pas lié aux organisateurs. Ce guide de préparation est indépendant. Informations vérifiées le 4 novembre 2026. Les organisateurs peuvent tout changer : confirmez sur le site officiel avant de réserver quoi que ce soit.
Marathons sur route
Chaque guide donne l'allure de chaque objectif de 2h45 à 6h00 et le lundi où commencer un plan de 16 semaines.
mars 2027
avril 2027
Grands trails
Sections de nuit, longues descentes, matériel obligatoire : ce qu'il faut intégrer dans les mois qui précèdent.
Votre course n'y est pas ?
Tout marathon plat fonctionne avec les mêmes tableaux d'allure et les mêmes plans. Comptez 16 semaines avant la semaine de course et vous avez votre date de départ.
Choisissez la course. Le plan suit.
Importez un plan gratuit dans OpenAthlete, déplacez les séances selon votre semaine et envoyez-les sur votre montre Garmin, COROS ou Suunto. Tout est gratuit sur le Cloud.
Gratuit pour toujours. Sans carte bancaire.