Pour les athlètes autonomes
Entraînez-vous comme un pro, gratuitement.
Planifiez votre saison, envoyez un 5 × 4' au seuil sur votre montre et voyez ce que chaque séance change à votre forme et à votre fatigue. Trail, route, triathlon, vélo. Pas de période d'essai, aucune fonctionnalité payante.
- Sans carte bancaire
- Exportez tout, à tout moment
- Garmin, COROS, Suunto, Polar, Strava
Demain · 5 × 4' au seuil
Sur votre COROS
Fraîcheur
+6
Frais pour la sortie longue de dimanche
Votre montre, quelle que soit la marque
Vos activités arrivent depuis Garmin, COROS, Suunto, Polar et Strava, ou en fichiers FIT, GPX et TCX. Les séances planifiées partent vers les montres Garmin, COROS et Suunto. Vous changez de marque l'an prochain ? Votre historique ne bouge pas.
Votre semaine dans OpenAthlete
Quatre jours, un bloc, zéro tableur
À quoi ressemble une semaine d'entraînement quand le plan, la montre et l'analyse se parlent.
01 · lundi
Planifier la semaine en dix minutes
Glissez des séances de votre bibliothèque sur le calendrier, ou copiez la semaine précédente et décalez-la. La barre hebdomadaire compare la charge prévue à la fourchette adaptée à votre forme du moment.
Charge prévue : dans la fourchette
02 · mardi
Le fractionné au poignet
Le 5 × 4' au seuil construit avec vos allures cibles est déjà sur votre Garmin, COROS ou Suunto. Vous courez, la montre synchronise, et l'activité se rattache toute seule à la séance prévue.
Sur la montre
03 · jeudi
Comprendre la séance
Tours comparés au plan, temps dans les zones, découplage cardiaque, allure corrigée de la chaleur et de la pente. Si vous activez l'IA, une courte lecture résume tout en trois constats.
Lecture de la séance
- 4 répétitions sur 5 dans la cible
- Découplage 3,1 % : stable
- La chaleur vous a coûté 6 s/km
04 · dimanche
Sortie longue, puis bilan de forme
Deux heures de trail. Forme, fatigue et fraîcheur se mettent à jour, et la courbe se prolonge sur le plan de la semaine suivante : vous savez déjà si mardi va piquer.
58
Forme
71
Fatigue
−13
Fraîcheur
Toute la boîte à outils
Ce que d'autres vendent en Premium, gratuit ici
Pas d'essai de 14 jours, pas de version Premium pour les fonctionnalités. Le compte gratuit, c'est l'application entière.
Vue saison
Six ou douze mois sur un écran : blocs tracés à la souris, courses A, B et C, charge hebdomadaire face à la fourchette recommandée.
Constructeur de séances
Échauffement, répétitions, récupérations, cibles en allure, fréquence cardiaque, puissance ou % de VMA et de FTP. Enregistrez-la une fois, déposez-la sur n'importe quel jour.
Records et capacités
Meilleurs efforts du 400 m au 100 km, vitesse et puissance critiques, fourchettes de temps de course, allures de Daniels.
Analyse des sorties
Intervalles et montées détectés pour vous, découplage cardiaque, allure ajustée à la pente, météo le long du parcours.
Malade, blessé, en déplacement ?
Indiquez les jours d'arrêt : OpenAthlete propose de décaler les séances prévues après la coupure, ou de les supprimer.
Sommeil, VFC, fréquence cardiaque de repos
Récupérés depuis Garmin, COROS, Suunto ou Polar et affichés à côté de la fraîcheur du jour.
Charge d'entraînement
Une vraie charge d'entraînement, calcul à découvert
Chaque activité reçoit un TRIMP de Banister calculé sur votre fréquence cardiaque. La forme est la moyenne sur 42 jours, la fatigue celle sur 7 jours, la fraîcheur l'écart entre les deux. Les séances prévues ont aussi une charge estimée : la courbe se prolonge sur la semaine à venir.
Les formules sont dans le code source, pas derrière une marque déposée. Lisez-les, vérifiez-les, discutez-en sur GitHub.
Lire le codeL'IA, à vos conditions
Utilisez l'IA que vous payez déjà
Ajoutez une clé OpenAI, Anthropic, Google, Mistral ou d'un autre fournisseur : toutes les fonctions IA marchent avec un compte gratuit. Pas de clé ? L'offre Supporter inclut un quota mensuel sur les nôtres. Rien ne tourne tant que vous n'avez pas dit oui.
Une séance en une phrase
« 1 h 15 vallonnée avec 6 × 3' allure 10 km » devient une séance structurée, calée sur vos zones. Vous la modifiez comme les autres.
Trois questions après chaque sortie
Sensations, sommeil, une douleur ? Répondez par écrit ou à la voix. L'effort et les douleurs rejoignent votre journal.
Demandez à Claude ou ChatGPT d'ajuster votre semaine
Pas de chatbot dans l'application : connectez l'assistant que vous utilisez déjà via le serveur MCP. Il lit votre entraînement et peut planifier jusqu'à 60 séances directement dans votre calendrier, et donc sur votre montre.
via le serveur MCP OpenAthlete
Invitez votre coach, gratuitement
Envoyez une invitation depuis vos réglages. Votre coach voit votre calendrier, planifie vos séances et commente vos sorties. Ses cinq premiers athlètes ne lui coûtent rien, et vous ne payez jamais pour recevoir ses séances sur la montre. Deux coachs, un pour la course et un pour le vélo ? Ça marche aussi.
Ce que votre coach y gagneVos données partent avec vous
Téléchargez tout en un fichier : profil, séances, activités, métriques, messages. Supprimez votre compte et tout disparaît, liaisons avec vos comptes montre comprises. Et comme le code est ouvert, vous pouvez héberger votre propre copie.
Open source et auto-hébergementCe que paient les athlètes
L'offre payante, par an
Le compte gratuit d'OpenAthlete a toutes les fonctionnalités. Voici ce que coûte l'offre payante ailleurs.
OpenAthlete
0 €
Toutes les fonctionnalités. Supporter (50 €) est facultatif.
intervals.icu
48 $US
Supporter, 12 × 4 $
Strava
59,99 €
Abonnement ; pas un outil de planification
Nolio Premium
82,80 €
Premium, 12 × 6,90 €
Runna
119,99 €
Formule annuelle
TrainingPeaks Premium
134,99 $US
Annuel ; Premium est nécessaire pour recevoir les séances sur la montre
Prix publics relevés sur la page tarifs de chaque éditeur le 3 novembre 2026. Les prix en dollars sont hors taxes ; ceux d'OpenAthlete sont TTC. Sources: intervals.icu, Strava, Nolio Premium, Runna, TrainingPeaks Premium.
Gratuit ne veut pas dire que personne ne paie
Serveurs, IA et développement sont financés par les Supporters : 5 € par mois ou 50 € par an, avec l'IA sur nos clés en retour. Ou offrez un café, une fois. Les deux gardent le projet indépendant.
Questions d'athlètes
Oui. Calendrier, constructeur de séances, synchronisation des montres, analyse, records, charge d'entraînement et serveur MCP sont dans le compte gratuit, sans limite de durée. Vous ne payez que si vous voulez l'IA sur nos clés plutôt que sur la vôtre : Supporter, 5 € par mois ou 50 € par an.
Pas encore. Les activités Polar, le sommeil et la VFC arrivent bien, mais Polar n'accepte pas les séances planifiées venant d'OpenAthlete. Les séances partent vers les montres Garmin, COROS et Suunto.
Connectez Strava et tout votre historique arrive ; COROS l'envoie aussi, à raison de 50 fichiers par jour, donc un long historique prend quelques jours. Garmin et Suunto apportent les 30 derniers jours, Polar seulement les nouvelles activités. Pour le reste, importez vos fichiers FIT, GPX et TCX en masse.
Non. L'essentiel de l'application est pensé pour les athlètes qui planifient eux-mêmes. Si vous travaillez un jour avec un coach, invitez-le : il planifie dans le même calendrier.
L'application web est conçue pour le téléphone et s'installe dès aujourd'hui sur l'écran d'accueil. Les applications iOS et Android natives sont en test et arrivent bientôt.
Seulement ce dont chaque fonction a besoin, envoyé au fournisseur de la clé utilisée, et uniquement après votre accord. Vous pouvez le retirer à tout moment dans les réglages, et désactiver à part les questions après l'activité.
Votre prochain bloc commence lundi
Créez un compte et connectez votre montre. Deux minutes suffisent, et vos dernières activités commencent à arriver aussitôt.
Gratuit pour toujours. Sans carte bancaire.