Guide marathon · Valence, Espagne
Préparer le Marathon de Valence 2027 : plan, allures, parcours
L'édition 2026 a lieu le dimanche 6 décembre et elle est complète ; trop proche pour lancer un plan maintenant. Pour 2027, attendez-vous de nouveau au premier dimanche de décembre, sur l'un des parcours les plus rapides du monde.
OpenAthlete n'est pas lié aux organisateurs. Ce guide de préparation est indépendant.
L'essentiel
2027
- Date
- Date 2027 pas encore annoncéeD'habitude le premier dimanche de décembre. L'édition 2026 a lieu le dimanche 6 décembre 2026 et elle est complète.
- Départ
- 8 h 15 pour la première vague en 2026
- Distance
- 42,195 km
- Dénivelé
- ≈ +47 mApproximatif, d'après des données GPS (marathon-index.com). Les organisateurs ne publient pas de chiffre.
- Barrière horaire
- Environ 5 h 30 selon des sources secondaires ; non confirmé par le règlement officiel
- Parcours
- Plat, au niveau de la mer, sur bitume. Départ place de la Marató, arrivée sur la passerelle au-dessus de l'eau de la Cité des arts et des sciences.
- Météo habituelle
- Décembre : 8 à 17 °C en moyenne (normales AEMET, Valence). Souvent sec et frais.
Informations vérifiées le 4 novembre 2026. Les organisateurs peuvent tout changer : confirmez sur le site officiel avant de réserver quoi que ce soit.
Le parcours, vu par un coach
Marathon de Valence : ce qui compte, et comment s'y préparer
Un parcours qui ne vous ralentira pas
Environ 47 m de D+ selon les données GPS, le niveau de la mer et un matin de décembre : le record masculin du parcours est de 2 h 01 min 48 s (Sisay Lemma, 2023). Si l'objectif est un record, entraînez son allure avec précision : sorties longues avec 2 × 8 km à allure marathon dans les six dernières semaines, sur le plat, et rien de plus rapide que prévu.
Une préparation qui démarre en août
En comptant à rebours depuis le premier dimanche de décembre, un plan de 16 semaines démarre dans la seconde quinzaine d'août : le premier mois est chaud. Restez facile, courez tôt et gardez le travail rapide pour septembre et octobre. Dès que la date 2027 sera officielle, cette page donnera le lundi exact.
Un peloton énorme : placez-vous honnêtement
Attendez-vous à des 5 premiers kilomètres bouchés. Partir dans un sas plus rapide que votre vrai niveau, c'est se faire doubler et bousculer. Mieux vaut perdre 20 secondes dans les premiers kilomètres que deux minutes après le km 35.
Allure et plan par objectif
Marathon de Valence : choisissez votre objectif chrono
Chaque objectif renvoie à son tableau d'allure : passages tous les 5 km, chaque kilomètre et un bracelet à imprimer. Huit objectifs ont aussi un plan gratuit de 16 semaines, avec des allures calculées sur votre VMA. Prenez l'objectif que valide votre dernier semi, pas celui dont vous rêvez.
Quand commencer un plan de 16 semaines
La date n'est pas encore connue : voici comment compter à rebours
Prenez le lundi de la semaine de course et reculez de 16 semaines moins une : ce lundi-là, c'est la semaine 1, et la semaine de course est la dernière. Programmez le plan une fois la date officielle.
Importer un plan dans OpenAthleteGratuit. Les séances partent sur votre montre Garmin, COROS ou Suunto.
| Objectif | Allure | Semi | Plan gratuit |
|---|---|---|---|
| 2h45 | 3:55/km | 1:22:30 | – |
| 3h00 | 4:16/km | 1:30:00 | 16 semaines |
| 3h15 | 4:37/km | 1:37:30 | – |
| 3h30 | 4:59/km | 1:45:00 | 16 semaines |
| 3h45 | 5:20/km | 1:52:30 | 16 semaines |
| 4h00 | 5:41/km | 2:00:00 | 16 semaines |
| 4h15 | 6:03/km | 2:07:30 | 16 semaines |
| 4h30 | 6:24/km | 2:15:00 | 16 semaines |
| 4h45 | 6:45/km | 2:22:30 | – |
| 5h00 | 7:07/km | 2:30:00 | 16 semaines |
| 5h30 | 7:49/km | 2:45:00 | 16 semaines |
| 6h00 | 8:32/km | 3:00:00 | – |
Allure constante sur parcours plat. Côtes, chaleur, vent et premiers kilomètres bouchés coûtent du temps : les notes sur le parcours disent où.
Questions fréquentes : Marathon de Valence
Pas encore annoncée (vérifié le 4 novembre 2026). La course a lieu d'habitude le premier dimanche de décembre : le 7 décembre en 2025, le 6 décembre en 2026. Attendez la date officielle avant de réserver votre voyage.
Pour un plan complet de 16 semaines, oui. Avec environ quatre semaines devant vous, ouvrez un de nos plans marathon et suivez ses quatre dernières semaines : une dernière sortie longue avec des blocs à allure marathon, puis deux semaines d'affûtage. La forme est faite ; le but est d'arriver frais.
Nos plans marathon durent 16 semaines. Une fois la date officielle, prenez le lundi de la semaine de course et reculez de 15 semaines : c'est le premier jour. D'ici là, construisez une base : trois ou quatre sorties par semaine, avec une sortie longue d'environ 1h15 qui reste facile.
Non. OpenAthlete n'est pas lié aux organisateurs de la course (Marathon de Valence). Ce guide de préparation indépendant s'appuie sur les informations officielles disponibles au 4 novembre 2026. Inscriptions, règlement et parcours définitif : voyez le site officiel.
Préparez le Marathon de Valence avec le plan sur votre montre
Importez un plan gratuit dans OpenAthlete, déplacez les séances selon votre semaine et envoyez-les sur votre montre Garmin, COROS ou Suunto. Tout est gratuit sur le Cloud.
Gratuit pour toujours. Sans carte bancaire.