Guide marathon · Londres, Royaume-Uni
Préparer le Marathon de Londres 2027 : plan, allures, parcours
En 2027 seulement, Londres se court sur deux jours : les femmes le samedi 24 avril, les hommes le dimanche 25 avril. Même parcours en ligne de Greenwich au Mall, mêmes deux pièges : un départ en descente et un GPS qui s'affole à Canary Wharf.
OpenAthlete n'est pas lié aux organisateurs. Ce guide de préparation est indépendant.
L'essentiel
2027
- Date
- Samedi 24 – dimanche 25 avril 2027Format exceptionnel sur deux jours : les femmes courent le samedi, les hommes le dimanche.
- Départ
- Non publié pour 2027 (vagues de masse d'environ 9 h 30 à 11 h 30 en 2026, presse)
- Distance
- 42,195 km
- Dénivelé
- ≈ +57 mApproximatif, d'après des données GPS (marathon-index.com). Les organisateurs ne publient pas de chiffre.
- Barrière horaire
- Samedi : arrivée sur le Mall fermée à 17 h 30. Dimanche : une seconde arrivée reste ouverte jusqu'à 23 h 59.
- Parcours
- En ligne sur bitume : trois départs à Greenwich et Blackheath qui se rejoignent avant le mile 3, puis le Cutty Sark, Tower Bridge avant la mi-course, Canary Wharf et l'arrivée sur le Mall.
- Météo habituelle
- Fin avril : 6 à 15 °C en moyenne (normales du Met Office, Greenwich Park). Certaines années sont chaudes.
Informations vérifiées le 4 novembre 2026. Les organisateurs peuvent tout changer : confirmez sur le site officiel avant de réserver quoi que ce soit.
Le parcours, vu par un coach
Marathon de Londres : ce qui compte, et comment s'y préparer
Ne mettez pas de temps en banque sur les 3 premiers miles
Les trois premiers miles sont en descente et se resserrent là où les trois départs se rejoignent. Les courir 15 s/km trop vite semble gratuit et se paie après le mile 20. Prenez l'habitude inverse dans chaque sortie longue : les 5 premiers kilomètres 5 à 10 s/km plus lents que l'allure visée, puis calez-vous.
Canary Wharf brouille votre GPS
Entre les miles 15 et 20, les tours faussent l'allure GPS ; les organisateurs conseillent de se fier aux panneaux des miles. Apprenez votre allure au mile (le tableau d'allure la donne) et réglez la montre pour afficher le temps au tour en tours manuels, ou simplement le temps écoulé à comparer avec un bracelet d'allure.
Entraînez-vous pour votre jour
Les femmes courent le samedi, les hommes le dimanche : le plan démarre le même jour, le lundi 4 janvier 2027. Si vous courez le samedi, passez la sortie longue au samedi pendant les huit dernières semaines, et répétez le petit déjeuner de course à l'heure du départ.
Allure et plan par objectif
Marathon de Londres : choisissez votre objectif chrono
Chaque objectif renvoie à son tableau d'allure : passages tous les 5 km, chaque kilomètre et un bracelet à imprimer. Huit objectifs ont aussi un plan gratuit de 16 semaines, avec des allures calculées sur votre VMA. Prenez l'objectif que valide votre dernier semi, pas celui dont vous rêvez.
Quand commencer un plan de 16 semaines
Commencez votre plan de 16 semaines le lundi 4 janvier 2027
Le jour J tombe le samedi 24 – dimanche 25 avril 2027, en semaine 16. Si vous commencez plus tard, retirez des semaines au début, jamais l'affûtage de la fin.
Importer un plan dans OpenAthleteGratuit. Les séances partent sur votre montre Garmin, COROS ou Suunto.
| Objectif | Allure | Semi | Plan gratuit |
|---|---|---|---|
| 2h45 | 3:55/km | 1:22:30 | – |
| 3h00 | 4:16/km | 1:30:00 | 16 semaines |
| 3h15 | 4:37/km | 1:37:30 | – |
| 3h30 | 4:59/km | 1:45:00 | 16 semaines |
| 3h45 | 5:20/km | 1:52:30 | 16 semaines |
| 4h00 | 5:41/km | 2:00:00 | 16 semaines |
| 4h15 | 6:03/km | 2:07:30 | 16 semaines |
| 4h30 | 6:24/km | 2:15:00 | 16 semaines |
| 4h45 | 6:45/km | 2:22:30 | – |
| 5h00 | 7:07/km | 2:30:00 | 16 semaines |
| 5h30 | 7:49/km | 2:45:00 | 16 semaines |
| 6h00 | 8:32/km | 3:00:00 | – |
Allure constante sur parcours plat. Côtes, chaleur, vent et premiers kilomètres bouchés coûtent du temps : les notes sur le parcours disent où.
Questions fréquentes : Marathon de Londres
Sur deux jours, à titre exceptionnel : le samedi 24 avril 2027 pour les femmes (élites, para-athlètes, championnat et Good For Age) et le dimanche 25 avril 2027 pour les hommes. Les candidats au tirage au sort ont été inscrits pour les deux jours.
Trois voies : le tirage au sort (celui de 2027 a eu lieu du 24 avril au 1er mai 2026), les places Good For Age réservées aux résidents britanniques (un temps qualificatif ne garantit pas une place), et les dossards caritatifs.
Nos plans marathon durent 16 semaines : commencez le lundi 4 janvier 2027. Il faut une base avant : courir trois ou quatre fois par semaine depuis quelques mois, avec une sortie longue d'environ 1h15 déjà facile.
Non. OpenAthlete n'est pas lié aux organisateurs de la course (Marathon de Londres). Ce guide de préparation indépendant s'appuie sur les informations officielles disponibles au 4 novembre 2026. Inscriptions, règlement et parcours définitif : voyez le site officiel.
Préparez le Marathon de Londres avec le plan sur votre montre
Importez un plan gratuit dans OpenAthlete, déplacez les séances selon votre semaine et envoyez-les sur votre montre Garmin, COROS ou Suunto. Tout est gratuit sur le Cloud.
Gratuit pour toujours. Sans carte bancaire.