Guide marathon · Milan, Italie
Préparer le Marathon de Milan 2027 : plan, allures, parcours
Dimanche 4 avril 2027, 25e édition. En 2026 le parcours allait en ligne du Corso Sempione au Duomo, avec environ 45 m de D+ selon les données GPS. Assez plat pour un record, tant qu'avril reste frais.
OpenAthlete n'est pas lié aux organisateurs. Ce guide de préparation est indépendant.
L'essentiel
2027
- Date
- Dimanche 4 avril 202725e édition. Inscriptions ouvertes sur le site officiel.
- Départ
- Non publié pour 2027 (vagues à 8 h 15, 8 h 30 et 8 h 45 en 2026, presse)
- Distance
- 42,195 km
- Dénivelé
- ≈ +45 mApproximatif, d'après des données GPS (marathon-index.com). Les organisateurs ne publient pas de chiffre.
- Barrière horaire
- 6 h 30 selon des sites tiers ; à vérifier dans le règlement 2027
- Parcours
- 2026 : parcours en ligne du Corso Sempione à la piazza del Duomo, sur bitume avec quelques pavés du centre. Le tracé 2027 n'est pas encore publié.
- Météo habituelle
- Avril : 8 à 19 °C en moyenne (normales de Milan-Linate). Départ frais, parfois chaud en fin de matinée.
Informations vérifiées le 4 novembre 2026. Les organisateurs peuvent tout changer : confirmez sur le site officiel avant de réserver quoi que ce soit.
Le parcours, vu par un coach
Marathon de Milan : ce qui compte, et comment s'y préparer
Pas de boucles, pas d'excuses
Un parcours en ligne avec environ 45 m de D+ (données GPS) est fait pour une allure régulière. Votre travail : avoir l'allure marathon dans les jambes. Dès la semaine 8, placez 2 à 3 blocs de 4 à 6 km à allure marathon dans la sortie longue du dimanche, et vérifiez votre passage au semi sur le tableau d'allure.
La fin de matinée peut être chaude
Les maximales moyennes d'avril approchent 19 °C, et un coureur en 4 h 30 arrive vers midi. Buvez dès les premiers ravitaillements, pas seulement quand il fait chaud, et entraînez-vous : prenez à boire tous les 5 km lors de vos quatre dernières sorties longues, au gobelet si possible.
Un bloc qui démarre en décembre
Un plan de 16 semaines démarre le lundi 14 décembre 2026 : les fêtes tombent en semaines 2 et 3, le gros du travail en février et mars. Si un virus d'hiver vous coûte une semaine, sautez-la plutôt que d'en caser deux en une.
Allure et plan par objectif
Marathon de Milan : choisissez votre objectif chrono
Chaque objectif renvoie à son tableau d'allure : passages tous les 5 km, chaque kilomètre et un bracelet à imprimer. Huit objectifs ont aussi un plan gratuit de 16 semaines, avec des allures calculées sur votre VMA. Prenez l'objectif que valide votre dernier semi, pas celui dont vous rêvez.
Quand commencer un plan de 16 semaines
Commencez votre plan de 16 semaines le lundi 14 décembre 2026
Le jour J tombe le dimanche 4 avril 2027, en semaine 16. Si vous commencez plus tard, retirez des semaines au début, jamais l'affûtage de la fin.
Importer un plan dans OpenAthleteGratuit. Les séances partent sur votre montre Garmin, COROS ou Suunto.
| Objectif | Allure | Semi | Plan gratuit |
|---|---|---|---|
| 2h45 | 3:55/km | 1:22:30 | – |
| 3h00 | 4:16/km | 1:30:00 | 16 semaines |
| 3h15 | 4:37/km | 1:37:30 | – |
| 3h30 | 4:59/km | 1:45:00 | 16 semaines |
| 3h45 | 5:20/km | 1:52:30 | 16 semaines |
| 4h00 | 5:41/km | 2:00:00 | 16 semaines |
| 4h15 | 6:03/km | 2:07:30 | 16 semaines |
| 4h30 | 6:24/km | 2:15:00 | 16 semaines |
| 4h45 | 6:45/km | 2:22:30 | – |
| 5h00 | 7:07/km | 2:30:00 | 16 semaines |
| 5h30 | 7:49/km | 2:45:00 | 16 semaines |
| 6h00 | 8:32/km | 3:00:00 | – |
Allure constante sur parcours plat. Côtes, chaleur, vent et premiers kilomètres bouchés coûtent du temps : les notes sur le parcours disent où.
Questions fréquentes : Marathon de Milan
Le dimanche 4 avril 2027, pour la 25e édition, le même jour que le Marathon de Paris. Les inscriptions sont ouvertes. Les horaires et le tracé 2027 ne sont pas encore publiés.
Oui. Les données GPS donnent environ 45 m de D+ sur le parcours récent, et depuis 2026 il se court en ligne, sans boucle répétée. Les organisateurs ne publient pas de dénivelé, et le tracé 2027 reste à venir.
Nos plans marathon durent 16 semaines : commencez le lundi 14 décembre 2026. Il faut une base avant : courir trois ou quatre fois par semaine depuis quelques mois, avec une sortie longue d'environ 1h15 déjà facile.
Non. OpenAthlete n'est pas lié aux organisateurs de la course (Marathon de Milan). Ce guide de préparation indépendant s'appuie sur les informations officielles disponibles au 4 novembre 2026. Inscriptions, règlement et parcours définitif : voyez le site officiel.
Préparez le Marathon de Milan avec le plan sur votre montre
Importez un plan gratuit dans OpenAthlete, déplacez les séances selon votre semaine et envoyez-les sur votre montre Garmin, COROS ou Suunto. Tout est gratuit sur le Cloud.
Gratuit pour toujours. Sans carte bancaire.