Guide marathon · Berlin, Allemagne
Préparer le Marathon de Berlin 2027 : plan, allures, parcours
Dimanche 26 septembre 2027, sur le parcours des records du monde : de larges rues plates et une arrivée sous la porte de Brandebourg. Le plus dur, c'est la préparation : seize semaines d'été.
OpenAthlete n'est pas lié aux organisateurs. Ce guide de préparation est indépendant.
L'essentiel
2027
- Date
- Dimanche 26 septembre 2027Inscription par tirage au sort, ouvert sur le site officiel.
- Départ
- Non publié pour 2027
- Distance
- 42,195 km
- Dénivelé
- ≈ +58 mApproximatif, d'après des données GPS (marathon-index.com). Les organisateurs ne publient pas de chiffre.
- Barrière horaire
- 6 h 15 à partir du passage sur la ligne de départ (conditions d'inscription)
- Parcours
- Boucle sur de larges rues plates depuis la Straße des 17. Juni, arrivée derrière la porte de Brandebourg. Les organisateurs le présentent comme le plus plat des World Marathon Majors.
- Météo habituelle
- Fin septembre : 10 à 20 °C en moyenne (normales du DWD, Berlin). Certaines années sont chaudes.
Informations vérifiées le 4 novembre 2026. Les organisateurs peuvent tout changer : confirmez sur le site officiel avant de réserver quoi que ce soit.
Le parcours, vu par un coach
Marathon de Berlin : ce qui compte, et comment s'y préparer
Fait pour l'allure régulière
Eliud Kipchoge y a couru 2 h 01 min 09 s en 2022. Pour nous autres, la leçon est la même : des routes plates et larges récompensent celui qui tient une allure. Répétez-la avec une sortie de 30 km en fin de plan, les 12 derniers à allure marathon, et vérifiez votre passage au semi sur le tableau d'allure.
Une préparation d'été
Un plan de 16 semaines démarre le lundi 7 juin 2027 : l'essentiel du travail tombe en juillet et août. Courez les sorties longues tôt le matin, acceptez des footings 10 à 20 s/km plus lents les jours de chaleur, et jugez les séances de qualité à l'effort ou au cardio. Septembre paraîtra facile en comparaison.
Répétez les ravitaillements
Les organisateurs annoncent 15 ravitaillements, avec des gels au km 27,5, et les coureurs peuvent déposer leurs propres boissons pour les km 5, 9, 15, 20, 25, 30, 36 et 40. Quoi que vous choisissiez, entraînez-vous : sur vos cinq dernières sorties longues, buvez et prenez un gel à ces mêmes kilomètres.
Allure et plan par objectif
Marathon de Berlin : choisissez votre objectif chrono
Chaque objectif renvoie à son tableau d'allure : passages tous les 5 km, chaque kilomètre et un bracelet à imprimer. Huit objectifs ont aussi un plan gratuit de 16 semaines, avec des allures calculées sur votre VMA. Prenez l'objectif que valide votre dernier semi, pas celui dont vous rêvez.
Quand commencer un plan de 16 semaines
Commencez votre plan de 16 semaines le lundi 7 juin 2027
Le jour J tombe le dimanche 26 septembre 2027, en semaine 16. Si vous commencez plus tard, retirez des semaines au début, jamais l'affûtage de la fin.
Importer un plan dans OpenAthleteGratuit. Les séances partent sur votre montre Garmin, COROS ou Suunto.
| Objectif | Allure | Semi | Plan gratuit |
|---|---|---|---|
| 2h45 | 3:55/km | 1:22:30 | – |
| 3h00 | 4:16/km | 1:30:00 | 16 semaines |
| 3h15 | 4:37/km | 1:37:30 | – |
| 3h30 | 4:59/km | 1:45:00 | 16 semaines |
| 3h45 | 5:20/km | 1:52:30 | 16 semaines |
| 4h00 | 5:41/km | 2:00:00 | 16 semaines |
| 4h15 | 6:03/km | 2:07:30 | 16 semaines |
| 4h30 | 6:24/km | 2:15:00 | 16 semaines |
| 4h45 | 6:45/km | 2:22:30 | – |
| 5h00 | 7:07/km | 2:30:00 | 16 semaines |
| 5h30 | 7:49/km | 2:45:00 | 16 semaines |
| 6h00 | 8:32/km | 3:00:00 | – |
Allure constante sur parcours plat. Côtes, chaleur, vent et premiers kilomètres bouchés coûtent du temps : les notes sur le parcours disent où.
Questions fréquentes : Marathon de Berlin
Le dimanche 26 septembre 2027. Les horaires de départ ne sont pas encore publiés. Un plan de 16 semaines démarre le lundi 7 juin 2027.
Par un tirage au sort, ouvert sur le site officiel pour 2027. Conditions et calendrier d'inscription : voyez le site officiel.
Nos plans marathon durent 16 semaines : commencez le lundi 7 juin 2027. Il faut une base avant : courir trois ou quatre fois par semaine depuis quelques mois, avec une sortie longue d'environ 1h15 déjà facile.
Non. OpenAthlete n'est pas lié aux organisateurs de la course (Marathon de Berlin). Ce guide de préparation indépendant s'appuie sur les informations officielles disponibles au 4 novembre 2026. Inscriptions, règlement et parcours définitif : voyez le site officiel.
Préparez le Marathon de Berlin avec le plan sur votre montre
Importez un plan gratuit dans OpenAthlete, déplacez les séances selon votre semaine et envoyez-les sur votre montre Garmin, COROS ou Suunto. Tout est gratuit sur le Cloud.
Gratuit pour toujours. Sans carte bancaire.