Cos'è OpenAthlete e perché esiste

OpenAthlete è una piattaforma di allenamento per atleti di endurance e per i loro allenatori. Ha un calendario delle sedute pianificate, allenamenti strutturati che arrivano sull'orologio, attività che ne tornano, un modello di carico di allenamento e uno spazio condiviso dove allenatore e atleta lavorano sullo stesso piano. Il codice è open source, con licenza AGPL-3.0. La versione ospitata è gratuita, e puoi anche installarla sul tuo server.

Questo articolo spiega perché esiste, cosa fa oggi e, altrettanto utile, cosa non fa.

Perché esiste

Dietro OpenAthlete c'è uno sviluppatore indipendente di Grenoble che corre ultra. Nessun investitore. Il progetto è nato da una routine nota a molti: pianificare la stagione su un foglio di calcolo, ridigitare ogni seduta di ripetute nell'app del produttore dell'orologio, poi aprire una terza app per vedere se la seduta era andata come previsto. Tre strumenti, e nessuno sapeva niente degli altri due.

Le piattaforme commerciali che risolvono il problema sono buoni prodotti. Fanno però pagare gli allenatori per atleta e conservano anni di storico sui loro server, alle loro condizioni. Quando Today's Plan ha chiuso, a marzo 2024, i suoi utenti hanno scoperto quanta parte di quello storico potevano davvero portare via. A luglio 2026 Garmin ha comprato TrainingPeaks, una delle piattaforme di coaching più conosciute: i piani di molti allenatori ora dipendono da un produttore di orologi.

L'idea di OpenAthlete è che il cuore di una piattaforma di allenamento (un calendario, allenamenti strutturati, un modello di carico, il collegamento con l'orologio) sia infrastruttura. E un'infrastruttura funziona meglio quando chiunque può leggerla, farla girare e tenerla in vita.

Cosa fa oggi

Pianificazione. Costruisci gli allenamenti passo per passo, per esempio 15 minuti facili, 5 × 4 minuti alla soglia con 2 minuti di corsetta, 10 minuti facili, e gli obiettivi vengono dalle tue zone, dai tuoi ritmi o da percentuali di VAM, FTP o frequenza cardiaca massima. Le sedute stanno in un calendario dove si trascinano, e un allenatore può spostare o copiare intere settimane in un colpo.

Il tuo orologio. Gli allenamenti pianificati vengono inviati agli orologi Garmin, Suunto e COROS. Le attività svolte arrivano da Garmin, COROS, Suunto, Polar e Strava, oppure da un file FIT, GPX o TCX. Quando colleghi un account, Strava e COROS importano tutto lo storico, Garmin e Suunto gli ultimi 30 giorni, Polar solo le nuove attività.

Carico di allenamento. Il carico è calcolato con il TRIMP a partire dalla frequenza cardiaca, con l'RPE di seduta registrato accanto. Forma, fatica e freschezza (CTL, ATL e TSB) sono proiettate sulle sedute pianificate, così vedi cosa faranno le prossime tre settimane alla tua forma prima della gara e non dopo. La pagina sul carico di allenamento spiega il modello.

Allenatori. L'allenatore pianifica direttamente nel calendario di ogni atleta, riusa i modelli e vede cosa è stato fatto davvero. Un atleta può avere più di un allenatore, e c'è una chat di gruppo. Seguire fino a cinque atleti è gratis.

IA, se la vuoi. Non parte niente senza il tuo consenso, che puoi ritirare quando vuoi. Una volta attivata, l'IA può scrivere una seduta strutturata partendo da una frase, modificare una seduta con una breve istruzione, farti tre o quattro domande dopo un'attività e trasformare le risposte in un punteggio di fatica e una nota sul dolore che il tuo allenatore vede, darti una breve lettura di ogni nuova attività e stimare il carico di una seduta pianificata. Usi la tua chiave API (OpenAI, Anthropic, Google, Mistral e altri, oppure un modello locale su un'istanza self-hosted) o la quota inclusa nel piano Supporter. Nell'app non c'è una chat: se vuoi conversare, il server MCP permette a Claude o a ChatGPT di leggere il tuo allenamento e pianificare sedute nel tuo calendario.

Cosa non fa

• Gli allenamenti non si possono inviare agli orologi Polar né a Strava. Entrambi sono solo fonti di attività.
• Non esiste un'entità club o squadra. Un allenatore può pianificare per molti atleti insieme, ma non c'è una pagina né una gestione del club.
• Non prevede gli infortuni. Registra il dolore quando l'atleta lo segnala e lo mostra all'allenatore: meno spettacolare, più onesto.
• Le unità sono solo metriche.
• Le app per iOS e Android sono in fase di test. Nel frattempo l'app web funziona sul telefono e si può installare nella schermata home.
• Il collegamento con COROS è nuovo: qualche imperfezione è possibile, e ci fa piacere se ce la segnali.

Come si finanzia

Tutte le funzioni sono gratuite sulla versione ospitata. Il piano Supporter, a 5 € al mese o 50 € all'anno, aggiunge due cose: l'IA sulle chiavi di OpenAthlete, con una quota mensile, e la possibilità di seguire più di cinque atleti. Il self-hosting è gratuito e senza limiti. I dettagli sono nella pagina dei prezzi.

L'API e il database della versione ospitata girano su OVH, in Francia, e l'app web è servita da Vercel. Un'istanza self-hosted non invia nulla a OpenAthlete, e un test automatico lo verifica a ogni rilascio.

Da dove cominciare

Se ti alleni da solo, collega l'orologio, imposta le tue zone (il calcolatore delle zone di frequenza cardiaca è un buon punto di partenza se non le hai mai misurate) e pianifica una settimana. Se alleni, invita prima un solo atleta e fate una settimana completa insieme prima di spostare tutti.

Il codice sorgente è su GitHub. Segnalazioni di bug e richieste di funzioni si lasciano lì o su Discord. Vengono lette, e decidono buona parte di ciò che verrà costruito dopo.