Alternativas grátis ao TrainingPeaks em 2026: comparativo

O TrainingPeaks é há muito tempo a plataforma padrão dos treinadores de endurance, e por bons motivos: o Performance Management Chart, um vocabulário (TSS, CTL, TSB) que meio mundo da corrida já fala, uma loja cheia de planilhas e apps maduros. Quem procura alternativa faz isso principalmente por dinheiro. A conta Basic gratuita não manda os treinos planejados para o relógio, e os treinadores pagam por cada atleta no Premium. Desde que a Garmin comprou o TrainingPeaks em 22 de julho de 2026, alguns também querem uma plataforma que não pertença a um fabricante de relógios; esse assunto tem um post próprio,alternativas ao TrainingPeaks depois da compra pela Garmin. Este fica em preço e recursos.

Este post compara quatro alternativas pelo que custam e pelo que fazem: intervals.icu, Nolio, Final Surge e OpenAthlete, que é a nossa. Os preços vêm da página de preços de cada empresa, conferida em 3 de novembro de 2026. Preços em dólar americano são sem impostos, como as empresas mostram.

Quanto custa o TrainingPeaks

Para um atleta, o Basic é grátis e o Premium custa US$ 19,95 por mês ou US$ 134,99 por ano. Mandar treinos estruturados para o relógio é recurso do Premium, e é o principal motivo pelo qual quem treina sozinho passa a pagar.

Para um treinador, o plano de entrada custa US$ 21,99 por mês, com quatro atletas Basic e um Premium. Cada atleta Premium a mais soma US$ 9 por mês, caindo até US$ 4,50 com volume, e há uma taxa de ativação de US$ 99, dispensada com cupom. Na prática, um treinador cujos atletas precisam todos dos treinos no relógio paga cerca de US$ 1.187,28 por ano por dez atletas e US$ 3.082,68 por trinta, a não ser que os atletas paguem o próprio Premium.

O que comparar

As listas de recursos são todas parecidas. Quatro perguntas separam melhor essas plataformas:

• Os treinos planejados chegam ao relógio no plano gratuito, e para quais marcas?
• Como a carga de treino é calculada, e dá para ver a fórmula? Nenhuma alternativa usa TSS, então os números não vão bater com os que você conhece.
• Como o preço do treinador cresce com o número de atletas?
• Dá para levar seus dados embora, e o que acontece se a empresa fechar? O Today's Plan, uma plataforma de assessoria paga, fechou em março de 2024 e os usuários tiveram que mudar todos os atletas de lugar.

intervals.icu

O intervals.icu é grátis, com um plano Supporter opcional de US$ 4 por mês (US$ 48 por ano). É a opção mais forte desta lista em análise: curvas de potência, gráficos personalizados e a maior lista de integrações, incluindo Wahoo e Zwift para treinos, que o OpenAthlete não cobre. Treinar outros atletas é grátis; equipes e organizações precisam do Supporter. Não há apps oficiais (existem apps de terceiros) e o código é fechado. Se você treina sozinho e gosta de dados, comece por ele.

Nolio

A Nolio, empresa de Grenoble parceira da federação francesa de atletismo, tem um plano gratuito para atletas generoso, com sincronização com o relógio e treinos estruturados. O Premium custa € 6,90 por mês. Os planos de treinador custam € 19,90 por mês para 3 atletas, € 29,90 para 25 e € 39,90 para 30 atletas e dois treinadores. Há planos para clubes, apps nativos e mais de 200 vídeos de exercícios. Não anuncia IA integrada e, como as outras, tem código fechado. Nossa comparação a três com o TrainingPeaks detalha o lado do treinador.

Final Surge

O Final Surge é grátis para atletas. Treinadores pagam um valor fixo de US$ 19 por mês de 1 a 5 atletas ou US$ 39 até 100, sem cobrança por atleta. Os treinos estruturados vão para Garmin e COROS. É pensado para treinadores, escolas e clubes de corrida dos Estados Unidos, com desconto para escolas e apps nativos. Preço simples e honesto; menos profundidade na análise.

OpenAthlete

Todos os recursos são grátis nos nossos servidores: calendário, editor de treinos, envio de treinos para Garmin, Suunto e COROS, carga de treino e assessoria de até cinco atletas. O plano Supporter opcional (€ 5 por mês ou € 50 por ano) acrescenta IA com as nossas chaves e atletas ilimitados, e nada mais. O código é AGPL-3.0, então você também pode rodar no seu próprio servidor, de graça e sem limites.

A carga de treino é o TRIMP de Banister calculado pela frequência cardíaca, com o RPE da sessão ao lado, e condicionamento, fadiga e forma são projetados sobre os treinos planejados. Os recursos de IA usam a sua própria chave (OpenAI, Anthropic, Mistral e outros) em qualquer plano: um treino estruturado a partir de uma frase, uma leitura curta de cada atividade e algumas perguntas depois de cada treino que registram esforço e dor para o treinador. Claude ou ChatGPT também podem planejar no calendário pelo servidor MCP.

O que ainda não faz: os apps de iOS e Android estão em teste (enquanto isso, o app web pode ser instalado no celular), não há loja de planilhas, nem app de treino indoor, nem conta de clube, e a análise de potência é menos profunda que no intervals.icu. Os treinos não vão para relógios Polar, porque a API da Polar é só de leitura. As unidades são apenas métricas.

Os números lado a lado

Preços de tabela conferidos em 3 de novembro de 2026. As empresas mudam os preços: confira as páginas delas antes de decidir.

Qual combina com você

Fique no TrainingPeaks se você vende planilhas na loja dele, se seus atletas usam o TrainingPeaks Virtual ou se toda a sua assessoria é construída em cima do TSS e você não quer reaprender os números. Escolha o intervals.icu para a análise gratuita mais profunda, principalmente com medidor de potência. Escolha a Nolio se você treina um clube francês e quer preço para associações e apps nativos já. Escolha o Final Surge para uma equipe escolar ou clube dos Estados Unidos com preço fixo. Escolha o OpenAthlete se você quer os treinos no Garmin, Suunto ou COROS sem pagar, um preço fixo de treinador, IA com a sua chave ou um código que você mesmo pode hospedar.

Levando seu histórico

Suas atividades também estão na conta do seu relógio, que costuma ser a fonte mais fácil. No OpenAthlete, Strava e COROS trazem todo o seu histórico, Garmin e Suunto os últimos 30 dias, e Polar só o que você gravar depois de conectar; arquivos FIT, GPX e TCX antigos podem ser enviados em lote. Treinos planejados e planilhas não passam de uma plataforma para outra, então recrie seus treinos de sempre como modelos. Não verificamos nós mesmos a exportação em massa do TrainingPeaks, então confira a central de ajuda dele antes de contar com isso.

Se quiser testar o OpenAthlete, a página de preços mostra o que é grátis e o que o Supporter acrescenta.