Calculadora gratis
Calculadora de ritmo y parciales de carrera
Escribe una distancia y un tiempo objetivo: obtén el ritmo por kilómetro, la velocidad y el parcial en cada punto de control. Útil antes de una carrera o para configurar una cinta.
h:mm:ss o mm:ss
Ritmo a mantener
4:59/km
12,1 km/h · 8:01 por milla
Parciales
| 5 km | 24:53 |
| 10 km | 49:46 |
| 15 km | 1:14:39 |
| 20 km | 1:39:32 |
| 21,1 km | 1:45:00 |
Cómo se calcula
El ritmo es el tiempo dividido por la distancia, y la velocidad es la distancia dividida por el tiempo: 5:00 por kilómetro son 12 km/h. Los parciales suponen un ritmo constante. En un recorrido con desnivel, o si planeas un split negativo, corre la primera mitad unos segundos por kilómetro más lenta que la media.
Envía estos objetivos a tu reloj
Escribe tus sesiones en OpenAthlete con objetivos en porcentaje de tu VAM o de tu frecuencia cardiaca máxima. Llegan a tu Garmin, Suunto o COROS con los ritmos ya calculados.
Preguntas
Correr la segunda mitad más rápido que la primera. La mayoría de los récords en asfalto se corren así: ahorra glucógeno al principio y te permite seguir adelantando gente al final.
Los recorridos se miden por la línea más corta, y el GPS se desvía entre edificios y árboles. Cuenta con 200 a 500 m de más en un maratón, y apunta a un ritmo un par de segundos más rápido de lo que indica la calculadora.
Usa la velocidad que aparece debajo del ritmo. Muchos corredores añaden un 1 % de inclinación para compensar la falta de resistencia del aire.
Deja de teclear ritmos en tu reloj.
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