Calculateur gratuit
Calculateur d'allure et temps de passage
Entrez une distance et un temps visé : obtenez l'allure au kilomètre, la vitesse et le temps de passage à chaque point. Pratique avant une course, ou pour régler un tapis.
h:mm:ss ou mm:ss
Allure à tenir
4:59/km
12,1 km/h · 8:01 au mile
Temps de passage
| 5 km | 24:53 |
| 10 km | 49:46 |
| 15 km | 1:14:39 |
| 20 km | 1:39:32 |
| 21,1 km | 1:45:00 |
Comment c'est calculé
L'allure, c'est le temps divisé par la distance, la vitesse l'inverse : 5:00 au kilomètre font 12 km/h. Les temps de passage supposent une allure constante. Sur un parcours vallonné, ou si vous visez un négatif split, courez la première moitié quelques secondes au kilomètre plus lentement que la moyenne.
Envoyez ces cibles sur votre montre
Écrivez vos séances dans OpenAthlete avec des cibles en pourcentage de votre VMA ou de votre FC max. Elles arrivent sur votre Garmin, Suunto ou COROS avec les allures calculées.
Questions fréquentes
Courir la seconde moitié plus vite que la première. La plupart des records sur route sont courus ainsi : on économise du glycogène au début et on double en fin de course.
Les parcours sont mesurés sur la trajectoire la plus courte, et le GPS dérive entre les immeubles et sous les arbres. Comptez 200 à 500 m de plus sur un marathon, et visez une allure deux ou trois secondes plus rapide que celle du calculateur.
Utilisez la vitesse affichée sous l'allure. Beaucoup de coureurs ajoutent 1 % de pente pour compenser l'absence de résistance de l'air.
Arrêtez de recopier vos allures dans votre montre.
Planifiez vos séances structurées une fois, OpenAthlete les envoie sur Garmin, Suunto et COROS. Gratuit, open source.
Gratuit pour toujours. Sans carte bancaire.