Calendrier d'entraînement
Un calendrier d'entraînement pensé pour l'endurance
Courses, blocs, séances prévues et ce que vous avez vraiment fait, sur un seul calendrier. Glissez une séance au jeudi, copiez la semaine dernière, notez deux jours de grippe : le plan suit.
- Vues mois, semaine et saison
- En direct avec votre coach
- Gratuit, chez nous ou chez vous
Lun10
Mar11
Mer12
Jeu13
Ven14
Sam15
Dim16
Semaine
5 × 4' au seuil
Footing
Côtes
Sortie longue
10 km de la ville
Réalisé
3:32/ 5:47 prévu
Charge
241/ 410 TRIMP
Fraîcheur dimanche
+6
- À 20 % du plan
- 50–79 % ou 121–150 %
- Au-delà
- Manquée
Vue saison
De la saison à la séance
Appuyez sur S et le calendrier passe en vue saison : 6 ou 12 mois, une ligne par semaine. Faites glisser sur plusieurs semaines pour tracer un bloc, donnez-lui une phase, posez vos courses dessus avec une priorité A, B ou C. Chaque semaine affiche durée et charge réalisées et prévues, et la fraîcheur vers laquelle vous allez.
- Phases : foncier, spécifique, affûtage, récupération, compétition
- Charge hebdomadaire face à une fourchette recommandée
- Fraîcheur projetée sur les séances à venir
Barres : charge hebdomadaire (TRIMP), une semaine sur quatre allégée
Prévu et réalisé
Prévu et réalisé, rapprochés tout seuls
Quand votre sortie arrive de la montre, elle se range sur la séance prévue ce jour-là. Si vous avez inversé deux jours, glissez l'activité sur la bonne séance ou choisissez parmi trois suggestions. Une bande de couleur indique ensuite à quel point vous avez suivi le plan, en durée ou en distance.
- Bien-être de chaque jour : sommeil, VFC, FC de repos, indice de Hooper
- Totaux de la semaine : durée, distance, dénivelé, charge
- Règle au choix : une séance ne compte qu'avec un RPE ou un commentaire
Outils de semaine
Copier, décaler, répéter des semaines
La partie fastidieuse de la planification, en quelques clics. Chaque action groupée s'annule.
Copier, couper, coller une semaine
La semaine passée a bien marché. Collez-la sur la suivante et changez la sortie longue.
Décaler d'un jour ou d'une semaine
Un déplacement lundi : repoussez le reste de la semaine d'un jour.
Annuler
Ctrl ou Cmd + Z, ou le bouton de la notification. Toute la semaine revient.
Séances récurrentes
Toutes les 1 à 4 semaines, jusqu'à 90 jours. Modifiez celle-ci, ou celle-ci et les suivantes.
Modèles par glisser-déposer
Ouvrez la bibliothèque sur le côté, déposez une séance enregistrée sur n'importe quel jour.
Déposer un fichier sur un jour
Un FIT, GPX ou TCX d'une ancienne montre va directement à la bonne date.
Recherche avec Cmd + K
Allez à une activité, un sportif ou une page depuis n'importe où.
Votre affichage
Compact ou aéré, et vous choisissez ce qu'affiche chaque carte. Le réglage suit votre compte sur tous vos appareils.
La vraie vie
Maladie, blessure et déplacements
Faites glisser sur les jours sans entraînement et choisissez Maladie, Blessure ou Déplacement. La période apparaît hachurée sur le calendrier. Si elle couvre des séances à faire, OpenAthlete vous demande quoi en faire : les décaler après la période ou les supprimer.
Depuis Claude ou ChatGPT, « j'ai de la fièvre depuis hier » fait la même chose via le serveur MCP, puis adapte les séances suivantes. Serveur MCP
Grippe · jeu. 13 au ven. 14
2 séances sont prévues pendant cette période.
- Côtes0:55
- Footing0:40
Coaché
Partagé avec votre coach en temps réel
Votre coach planifie sur le calendrier que vous utilisez. Les modifications apparaissent en direct sur les deux écrans, sans recharger. Chaque séance et chaque activité a son fil de commentaires, et les messages non lus sont signalés sur le calendrier.
- Plusieurs coachs par sportif si besoin
- Le coach sélectionne des séances et les déplace, copie ou supprime en lot
Flux agenda
Vos séances dans Google, Apple ou Outlook
Abonnez-vous à un lien iCal privé : séances prévues, courses et notes apparaissent dans l'agenda que vous utilisez déjà, en événements sur la journée avec le détail de la séance. Le lien est secret ; générez-en un nouveau et l'ancien cesse de fonctionner.
- Mar5 × 4' au seuil15' échauffement · 5 × (4' à 4:05/km, 2' trot) · 10' retour au calme
- SamSortie longue1h20 facile, 15 dernières minutes allure marathon
- Dim10 km de la ville · objectif BObjectif : 40:30
Les questions qu'on nous pose
Course à pied, trail, vélo de route et gravel, VTT, natation, triathlon et duathlon, aviron, ski de fond, renforcement et une cinquantaine d'autres sports. Une semaine peut les mélanger, et les totaux sont tenus par sport.
Oui, quand elle a lieu le jour d'une séance prévue. Si vous vous êtes entraîné un autre jour, glissez l'activité sur la séance ou choisissez parmi trois suggestions. Vous pouvez aussi la détacher.
Oui. Un coach que vous avez accepté planifie, déplace et commente sur votre calendrier, et vous voyez les changements en direct. Vous pouvez avoir plusieurs coachs.
Oui, via le flux iCal de vos réglages. Il fonctionne dans un sens : Google, Apple ou Outlook affichent séances, courses et notes ; les modifications se font dans OpenAthlete.
Rien. Toutes les fonctionnalités sont gratuites sur OpenAthlete Cloud et sur une instance auto-hébergée. L'offre Supporter à 5 € ajoute seulement l'IA sur nos clés et des sportifs coachés illimités.
Oui. Sur téléphone, la vue semaine empile les jours et s'ouvre sur un écran Aujourd'hui. Vous pouvez installer l'application web sur l'écran d'accueil dès maintenant ; les applications iOS et Android sont en test.
Le reste de la boucle
Toutes les fonctionnalitésPosez la semaine prochaine sur le calendrier
Connectez votre montre, glissez quelques séances et voyez la fraîcheur de dimanche avant d'y être.
Gratuit pour toujours. Sans carte bancaire.